Смех для здоровье

Опубликовано: 01.09.2018

Попробуйте задать себе вопрос: «Когда Вы последний раз положительно смеялись и как часто Вы это делаете? Все мы в детстве много смеялись, но со временем мы взрослели, у нас начали появляться проблемы, ответственность и обязанности. Времени чтобы посмеяться стало совсем мало. Давайте подумаем на тему смеха, стоит ли смеяться и зачем это нужно.

Чем ПОЛЕЗЕН СМЕХ? Почему смех продлевает жизнь, улучшает здоровье и вырабатывает эндорфин

Смех для здоровья

Смех для организма человека очень важен. Он служит как безвредное и эффективное обезболивающее, пропадает головная боль, улучшается сердечно-сосудистая система, повышается жизненный тонус и кожа становиться эластичней. Также смех полезен от заболеваний дыхательных путей. Он элементарно укрепляет наш иммунитет. Если маленький ребенок до 300 раз в день улыбается и смеется, то у взрослого это происходит 10-15 раз в день! Это очень негативная статистика, но все можно исправить, было бы только желание. Верный способ научиться смеяться это – вернуть дружбу своего внутреннего ребенка. Он еще не забыл как это делается.

Как влияет смех на здоровье

Смех лучшее лекарство от стресса

Вы знаете что, всего 1-2 минута настоящего смеха приравнивается к 45 минутам релаксации. В современном мире у многих проблема с нехваткой времени и освоить технику релаксации нету возможности. Тогда на помощь приходит смехотерапия. Между прочем, в Индии есть официальная метод излечения смехом, его создали на основе йогических асан и упражнений дыхания, которые помогают вызвать у людей смех, его прозвали Хасья-йога. А сейчас я расскажу о том как же проводить смехотерапию самостоятельно.

Во-первых, просматривайте больше юмористических программ, ведь за 30 минут такого сеанса нервная система сможет восстановиться, а организм произведет гормоны счастья. Сейчас существует множество юмористических программ для всех возрастов, их только нужно поискать в том же интернете.

Во-вторых, развлекайтесь со своими друзьями – разбавляйте футбольные вечера или просмотры сериалов — веселыми играми. «Крокодил», «сломанный телефон», «Есть контакт», шарады – существует масса игр, способных подарить вам незабываемую сессию смеха и радости. Вы отвлечетесь от проблемы и снимете стресс себе и своим друзьям. Также можете заняться спортом вместе со своими друзьями

В-третьих, никогда не бойтесь шутить и смеяться над собой. Порой мы боимся пробовать новое (катание на коньках, танцы или курсы кулинарии) из-за того, что будем выглядеть смешными. Возьмите с cобой друга или двух и вперед, вы получить кучу удовольствия, но и найдете новое хобби и новые знакомства. Вы научитесь производить первое впечатление на людей . Старайтесь смеяться как можно больше и Вы непременно станете счастливы!